空氣質素健康指數怎樣用：一般站、路邊站及外出安排

先分清範圍和所需紀錄

環保署AQHI用於溝通空氣污染的短期健康風險，分低、中、高、甚高及嚴重。一般和路邊監測站每小時報告，預測亦有時間分段。讀手機畫面時先核對資料時間及是實測還是預測；一張昨天截圖、其他地區AQI或單一污染物數字，不能直接當今日香港AQHI。

官方問答把一般站用於大多數遠離繁忙路邊的日常活動，路邊站更適合長時間處於繁忙交通和高樓環境的人。沒有同區一般站時，問答有對應站資料。建議亦按心臟或呼吸疾病人士、兒童及長者、戶外工作者和一般公眾分列，不應把某一欄的建議套所有人。

可跟着做的實際步驟

1. 出門前到官方AQHI頁或由該頁取得官方App，核對時間、目的地及站點類型。活動會長時間沿主幹道，就一併查看路邊資料，不只選最低數值的站。
2. 開官方健康建議表，按參與者欄及當時風險讀；同一行程有兒童或長者，先按其需要調整。患病人士按醫生已有建議，不因指數低便自行改藥。
3. 看活動時段預測，準備縮短、降低強度、改時間或改室內等選項。室內也查煙、煮食等污染來源；把空氣、暑熱及天氣各項資料一起用，不互相替代。
4. 活動前或轉地方時再查最新資料，向家人或帶隊人說明依據和替代。戶外工作涉及安排時，把官方建議交僱主作風險評估，不能只憑個人截圖決定全體是否停工。

實例與可改用的查詢字句

家庭原計劃陪長者沿繁忙道路快走，先查一般和路邊資料、活動時段預測，再讀長者欄。若官方建議減少戶外體力消耗，就縮短、放慢或改合適室內活動，並在出發前再查。親友收到的訊息可寫：『___時查官方站___，適用建議___，活動改為___，出發前再確認。』沒有用一個數字承諾長者一定不會不適。

怎樣跟進和判斷完成

官方表在高風險7時對敏感人群列減少戶外體力消耗及逗留；甚高8至10與嚴重10+有進一步措施，按自己欄查全文。『減少』、『減至最少』及『避免』有不同意思，不把每級都縮寫成同一句。

AQHI是公共風險工具，不是個人診斷或室內空氣證書。感到不適時按健康需要求助，必要時找醫生商討活動；戶外工作和學校另按主管安排，保留查閱時間以免日後混用過時畫面。